הכעס "וקרוב משפחתו הטוב" הפחד למעשה נולדו היי שם במערות האדם הקדמון !
שם למעשה היו בעיות קיומיות מידיות של חיים או מוות ,של צורך לברוח מהר או לתקוף . כיום למרות שברוב המקרים אנחנו לא זקוקים לרגשות הללו, אנו מוצפים בהם ומאפשרים לפחד ולכעס לנהל אותנו .
הכעס הוא סוג תגובה הישרדותי מפני אימה … בכעס אתה הופך מיד לתוקפני ואגרסיבי .
למעשה הכעס הוא רגש משני, הכוונה שהוא בעצם נבנה מרגשות או התרחשויות אחרות . לרוב מגיע עקב : בישנות, תסכול, חוסר אונים, חוסר מידע, נחיתות עצמית, חוסר באהבה עצמית, עקשנות, אכזבה, פחד, דאגה עמוקה, ערכים .
הכעס הוא "הסיפור שלנו " ואם נבחר אנחנו יכולים לספר סיפור אחר לגמרי. כלומר לקחת את הכעס לשים אותו במודעות ולנהל אותו ואז במקום להיות במקום נמוך של עצבות ותסכול אנחנו יכולים לבחור להיות במקום שמח ומאושר.
לנהל את הכעס . זה לא פשוט ולא קסם . מדובר בהרבה עבודה עצמית,אבל כן ניתן לעשייה כמובן בתהליך, בהתמדה,בצבירת הצלחות גם עם קטנות.ברגע שנבין באמת מהיכן נובע הכעס ומה עומד מאחוריו נוכל להיפרד מהכעס לשלום . כדי לעזור לכעס להעלם להתפוגג … ניתן לשלב תרגילים פשוטים ליישום… לדוגמא : בכל פעם שאני בוחר לכעוס אני אספור עשר חפצים שונים, אני אמציא לעצמי מנטרה לחיזוק,אני ארוץ מאה מטר ועוד…
יש אנשים שיכולים לעבור תהליך כזה בעצמם ,יש אנשים שיעזרו בחברים ובקרובים שזה נהדר ,ואפשר גם לבחור בתהליך אימון שממנו תוכלו לצאת מאזור הכעס "מאזור הנוחות " לאזור יותר רחב שבו במודע יהיה אפשר לנהל את הכעס לתעל אותו ולחיות חיים מאושרים יותר …
מאחל לכם שנים של אושר ללא כעסים וחיים בריאים …
שלכם באהבה
שרון קוטלר
מאמן אישי לחיים שכדאי לחיות
בקרו באתר שלי: www.sharonkotler.co.il
דוא"ל: koktel.sk@gmail.com
נייד: 052-6667894