פעילות ספורטיבית מתונה יומיומית מקלה על קשיים ומגדילה משמעותית את הסיכוי לנצח ועוזרת בתהליך ההבראה של ילדך .
מהסיבות הבאות :
1. תחושת HI , חיוך ומצב רוח – מחקרים מציגים כי פעילות גופנית מעלה את רמת האנדורפינים בדם ומשפרת אופטימיות וחיוך במהלך היום . בעת משבר משפחתי מעט מצב רוח וחיוך עשוי להשפיע על הסביבה ולייצר מוטיבציה דומה – מחקרים רבים בנושא מציגים כי התשוקה , השמחה והרצון להבריא הוא חלק חשוב בפאזל תהליך ההבראה .
2. התחזקות פיזית ונפשית– פעילות גופנית מחזקת באופן הדרגתי את הגוף והנפש . ברגעים של משבר אנו זקוקים למישהו חזק להישען עליו ולשאוב ממנו כוח להצלחה.
3. רגע חשוב לצבור כוח – כדי להיות שם בשבילו ברגעים שהוא צריך חשוב לקחת פסק זמן לעצמך , הפסקה רגשית לעשיית פעילות גופנית תעניק צבירת כוחות . דמיינו שאתם עולים עלייה ארוכה ורצופה הרצף מתחיל להקשות ומביא לאפיסת כוחות . ועכשיו דמיינו הפסקה רגעית של העלייה למישור כאן תיווצר תנופה שתקל את המשך העלייה , לכן זכרו כי חשוב לקחת פסק זמן לעצמך וכדאי לשלב בו פעילות גופנית כל שהיא .
4. טובת הילד – הילד באופן אינטואיטיבי לומד ומחקה את הוריו , והורה שמבצע פעילות גופנית עם חיוך יגרום בסבירות גבוה גם לילד להיות פעיל ( חשוב לתת לילד להגיע למסקנה בעצמו דחיפה בכוח עלולה לגרום לאפקט הפוך )
מדוע חשוב שהילד יהיה פעיל ???
- פעילות גופנית מייצרת גירוי לבנייה והתחדשות של תאים בגוף ומסייעת בחיזוק המערכת החיסונית והתגברות על מחלות ופציעות
.פעילות גופנית מרחיבה את הייחוס לנקודת כאב ומורידה פחד באמצעות הפרשת אנדורפינים בדם . האנדורפינים משמשים בנוסף כמשככי כאבים וגורמים לעלייה באופטימיות
- פעילות גופנית מזרימה את הדם ומקצרת את זמני ההחלמה מפציעות וניתוחים
- פעילות גופנית במשפחה בשבילכם ובשביל ילדיכם יכולה לסייע בלא מעט פרמטרים שצוינו במאמר ועוד רבים נוספים , בחרתי לשתף אתכם במעט מתוך ידע וניסיון שצברתי במהלך שנים כמאמן כושר .
אני יודע ומאמין שהכנסת פעילות גופנית כל שהיא למסגרת המשפחתית והאישית חשובה ובמיוחד בימים של משבר . אני מקווה שאצליח להאיר מעט פינה חשוכה שתעניק למי שיבחר לקחת את התובנה הזו לליבו המון בריאות , אושר והצלחה
אני אכתוב מאמר חודשי ל"טל של תקווה" ואשמח לקבל תגובות על מאמרים , שאלות ובקשות על נושאים שהיתם שמחים להכיר בפעילות גופנית וניהול אורח חיים בריא